トレーニング開始から５分〜６０分程度で「あがり症」を克服！？行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症克服プログラム】





本番になれば、「あぁ、大した事ないな」 と思えるのですが、やはりそれまでは緊張しないとわかっていても、 どことなく落ち着かないものです 本番を控えて、ドキドキして眠れなかったらどうすればいいのか？ 不安や緊張で本番前に体調を壊してしまいそうなストレスを抱えた時はどうするのか？そういった対処も含めてのあがり症克服だと思うのです 単に「本番で緊張しない方法」をあなたに伝えるだけでは、 あがり症克服の教材として失格です 「体調が悪いとあがりやすくなるから、健康管理はしっかりしておきましょう」 この一言で済ませるほど無責任は話しはないと思います 最高の状態で本番を迎える為に、 下記の追加テキストを用意致しました 今はぐっすり眠れるから必要ないよ！ という方でも、本番前には不眠に悩まされる事が 多々ありますので是非知っておいて頂きたい内容です 肉体と精神の疲れを取り、万全の体調で本番に臨める睡眠法をご紹介します。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




緊張の強い脳性麻痺の人の緊張の抜き方[介護]





緊張の強い脳性麻痺の人の緊張の抜き方を画像付きで説明してるサイトを教えてください