あがり症克服８つのステップ・あがり症克服の秘密





一流のスポーツ選手と同様に、「いざ本番」というその瞬間に自分の感情や気持ちをコントロールして、集中力を高めながら、リラックスする方法を学ぶ ほんのちょっとした動作、身体の使い方であがりを和らげることができることを知る 事前練習で注意すべき点を理解する 人前で話す本番当日の緊張感を和らげるために下見の際に確認すべき点、自分の意識の持ち方で注意すべき点が分かる 本番当日の心身のリラックス状態の作り方が分かる 人前で話す際の緊張感を取り除くために、本番直前に自分の味方をつくる方法を学ぶ周囲の人への声掛けのコツを知る。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




緊張すると口が渇いてしまい困ります[メンタルヘルス]





緊張すると口が渇いてしまい困ります 私は緊張すると口が渇いてしまい唇が歯にくっついてしまい発音が おかしくなります。精神安定剤を飲んで、今日は臨みましたが、緊張...